BKK Aktivwoche

Die Ak­tiv­wo­che

Die Präventionsprogramme der „Aktivwoche“ vereinen beste Angebote für die Gesundheit mit fachmännischer Betreuung und wunderschöner Umgebung. In sieben Tagen warten genau abgestimmte Trainings-Einheiten, wertvolle Tipps und besondere Augenblicke zum Wohlfühlen auf Sie.
Die Angebote werden zudem von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Die Programmleistungen im Wert von 180 € werden meist gänzlich übernommen und nur die Unterkunftskosten (ab 240 €) müssen selbst getragen werden.

Am Tegernsee warten vier verschiedene Programme, die vom regionalen Gesundheitspartner „medius medizinische fitness“ betreut werden.

 

DAS ORIGINAL

  • Begrüßung und Programmbesprechung
  • Ermittlung der körperlichen Leistungsfähigkeit
  • Frühsport
  • Indoor-Cycling
  • Sensomotorisches Training der Tiefenmuskulatur
  • Rumpfstabilität in der Natur
  • Qi Gong
  • Yoga
  • Terraintraining mit Pulskontrolle in der Alpenregion
  • Workshop: „Gesundheitsförderung durch Bewegung und körperliches Training"
  • Regeneratives Muskeltraining mit der BLACKROLL®
  • Workshop: „Fit & gesund durch richtige Ernährung"
  • Vom Walken zum Laufen mit Gymnastikübungen
  • Nordic Walking
  • Abschlussgespräch und Reflexion
  • Betreuung

 

Termine:

15.07.2018 bis 21.07.2018

26.08.2018 bis 01.09.2018

16.09.2018 bis 22.09.2018

07.10.2018 bis 13.10.2018

28.10.2018 bis 03.11.2018

 

AUSDAUER.SPEZIAL

  • Begrüßung und Programmbesprechung
  • Ermittlung der körperlichen Leistungsfähigkeit
  • Laufschule (Technikschulung und Koordination)
  • Pulsorientiertes Lauftraining am See
  • Funktionales Krafttraining
  • Workshop: „Der richtige Umgang mit der Pulsuhr im Ausdauertraining"
  • Fazientraining mit der BLACKROLL®
  • Bootcamp
  • Vom Walken zum Laufen
  • Pulsorientierter Trailrun am Berg
  • Spinning mit Herzfrequenz-Kontrolle
  • Flexx Training
  • XCO Run & Walk
  • Workshop: „Gesundheitsförderung durch Bewegung und körperliches Training"
  • Abschlussgespräch und Reflexion
  • Betreuung

 

Termine:

18.11.2018 bis 24.11.2018

09.12.2018 bis 15.12.2018

 

GESUNDHEITSWANDERN
 

  • Begrüßung und Programmbesprechung
  • Gesundheitswandern in der Alpenregion (im Winter: Schneeschuhwandern)
  • Koordination
  • Kraft
  • Ausdauer
  • Entspannung
  • Workshop: „Der richtige Umgang mit der Pulsuhr im Ausdauertraining"
  • Workshop: „Fit & gesund durch richtige Ernährung"
  • Funktionelles Krafttraining
  • Betreuung

 

Termine:

29.07.2018 bis 04.08.2018

05.08.2018 bis 11.08.2018

02.09.2018 bis 08.09.2018

23.09.2018 bis 29.09.2018

14.10.2018 bis 20.10.2018

04.11.2018 bis 10.11.2018

25.11.2018 bis 01.12.2018

16.12.2018 bis 22.12.2018

 

RÜCKEN.SPEZIAL
 

  • Begrüßung und Programmbesprechung
  • Ermittlung der Rückenbeweglichkeit
  • Medizinische Trainingstherapie
  • Rumpfstabilität in der Natur
  • Terraintraining mit Pulskontrolle in der Alpenregion
  • Nordic Walking am Tegernsee oder Schliersee
  • Workshop: „Warum habe ich Rückenschmerzen?“
  • Qi Gong
  • Yoga
  • Rückenschule
  • Koordinationstraining
  • Workshop: „Wie wichtig ist die Ernährung auch für den Rücken?"
  • Rumpfstabilisation mit Pilates und Entspannung
  • Wirbelsäulengymnastik
  • Sensomotorisches Training der Tiefenmuskulatur
  • Abschlussgespräch und Reflexion
  • Betreuung

 

Termine:

09.09.2018 bis 15.09.2018

30.09.2018 bis 06.10.2018

21.10.2018 bis 27.10.2018

11.11.2018 bis 17.11.2018

02.12.2018 bis 08.12.2018

 

Sonstige Leistungen inklusive

  • Getränke im Rahmen der Begrüßung und Programmbesprechung
  • Tägliche Nutzung des Gesundheitszentrums „medius medizinische fitness sowie der hausinternen Sauna
  • Tegernsee-Card (ausgewählte Unterkünfte in Tegernsee)
  • Busnutzung mit der Gästekarte
  • Eine Runde Spielgolf in Tegernsee 

 

Alle Informationen und Buchungen

Feuer und Eis Touristik GmbH
Südliche Hauptstraße 33
83700 Rottach-Egern
Tel.: +49 8022 663640
E-Mail: gesundheit@feuerundeis.de