Eisbaden und Eisschwimmen unter professioneller Anleitung
Vom 24.03.26 bis 29.03.26
Wenn die Temperaturen sinken, wächst der Mut: Eisbaden am Terrassenhof in einer malerischen Natur direkt am Tegernsee. In exklusiven Workshop-Wochenenden und Einzelterminen erleben Teilnehmende eine intensive Naturerfahrung und stärken ihre mentale Resilienz – begleitet von Trainerin Franziska Partheymüller.
Einzeltermin: 24. März 2026 inkl. verkürzter Day Spa mit Eisbaden/Eisschwimen inkl. Theorie
Workshop-Wochenende: 27.–29. März 2026 inkl. 2 Übernachtungen Halbpension & Frühstück, spezielle Kulinarik abends plus Spa-Nutzung, 2× Yoga-Einheiten 3× Eisbaden, Theorie, fokussierte Atmung und persönliche Betreuung
Das 4-Sterne-Wellness-Hotel bietet ideale Rahmenbedingungen: Übernachtung mit Genuss, Theorie im Tagungsraum, Praxis im See mit eigenem Zugang, Saunaland-schaft, Schwimmbad und Yoga-Einheiten. Begleitung durch erfahrene Profis Vor dem Eisbaden bieten wir eine Yoga-Einheit mit Nadine Appelt an: Leichte Bewegungen, Dehnungen und gezielte Atemübungen (Breathwork) bereiten Körper und Geist auf das kalte Wasser vor. Breathwork stärkt die Fähigkeit, die Atmung auch im Eiswasser ruhig und kontrolliert zu halten. Yin-Elemente und Achtsamkeit fördern Gelassenheit und erleichtern den Einstieg ins Wasser.
Nadine Appelt bringt als zertifizierte RYT® 200 Vinyasa- und Embodied Yin-Lehrerin sowie ausgebildete Breathwork Coach die ideale Kombination aus Bewegung, Atemarbeit und Körperbewusstsein mit. Als Inhaberin des Yogastudios Yoganila in Gmund/Ostin verfügt sie über langjährige Erfahrung darin, Anfänger wie Fortge-schrittene sicher und einfühlsam durch transformative Körperpraktiken zu begleiten. Und wenn sich jemand im Eiswasser auskennt, dann sie: Franziska Partheymüller - Weltmeisterin im Eisschwimmen, Heilpraktikerin, Notfallsanitäterin, ehrenamtlich tätig bei der Wasserwacht Bad Wiessee und fachkundige Betreuung beim Eisbaden. Sie gibt seit über zehn Jahren Schwimmkurse, ist zertifizierter ICE-Instruktor des deutschen Schwimmverbands und schwimmt seit 2016 im Eiswasser. Ihre größten Erfolge: Eisschwimm-Weltmeisterin 2022 und 2023 über 50m Brust, Sieg im Winterswimming-Worldcup 2023/24 und mehrere weitere Titel in den jeweiligen Altersklassen. Für die Saison 2025/26 wurde sie zur Teamkapitänin der deutschen Nationalmannschaft ernannt.
„Die Zusammenarbeit mit dem Terrassenhof bereitet mir große Freude, und zu sehen,
welche enorme Entwicklung bei den Teilnehmern zu erkennen ist, erfüllt mich. Atembewusstsein
und Ruhe stehen im Fokus, und jede Kälte wird zur Quelle innerer Stärke“, so Franziska.
